（一）“精”是人体的精华物质

“精”就是人体的精华物质，是构成人体的基本成份，所以《黄帝内经》说：“夫精者，身之本也”。精属于“有形”，是肉眼看得到的，这也是西医能够研究的。

“精”不仅构成人体的基本成份，也执行身体各种系统的功能；相当重要的，“精”具有防卫与调节人体的重要功能。

（二）“气”是生命活动的来源

“气”属于“无形”，是眼睛看不到的，也是西医无法研究完全的。其实，气就是一种“能量”形式，“体温”是人体的气反应到皮肤体表最简单的表现方式。人死之后，气的循环也跟着停止，所以身体是冰冷的。

“精”是有形的、静止的；而“气”是无形的、不断活动的。有形的“精”必须依赖无形之“气”的带动才能产生生命活动，所以“气”是生命活动的动力来源。

“气”有很强护卫生命的功能，能够抵抗外邪的入侵，“气”的强弱与人体的健康好坏有着直接的关系。《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干”，又说：“邪之所凑，其气必虚”；意思是说，“气”若强，则外邪不能侵犯；当外邪来犯，必定是“气”虚弱。所以“养气”是养生的要点，因为“气”是生命的重要防卫力量。

（三）“神”是生命真正的主宰

“神”又称为“元神”，类似于俗称的灵魂。“元神”是无形的，是肉眼看不到的，这也是西医所完全不能触及与研究的。

“元神”才是人真正的主宰，是构成完整的人所必须具备的，所以《黄帝内经》说：“失神者死，得神者生也”。中医养生最重视“养神”的部分，因为“元神”的构成粒子最小，拥有能量最大，护卫生命的能力最强，是人体抵抗疾病最好的“法宝”。

结语

“精”、“气”、“神”合称为生命“三宝”，生命中的三样宝贝；因为生命“三宝”可形成身体多层保护的屏障，护卫着生命，并且在中医养生与道家修炼上都有重要与积极的地位。